Öz şefkatli farkındalık ve an'da kalma üzerine dönemsel olarak sanat terapisi, nörogelişimsel yoga, ritim terapiler, içe dönüş ve farkındalık kazandırma atölyeleri açıyoruz.
sanat terapi
Çizim, boyama, kolaj, heykel gibi yaratıcı süreçler kullanılır. Amaç “güzel bir eser ortaya çıkarmak” değil; iç dünyayı görünür kılmak, duyguları güvenli bir alanda ifade edebilmektir.Terapi sürecinde sanat, kişinin ruh haline ayna olur ve iyileşme için bir araç haline gelir.
Nörogelişimsel Yoga
Nörogelişimsel Yoga, yetişkinlerde sinir sisteminin yeniden düzenlenmesini (nöroregülasyon) hedefleyen; nefes, beden farkındalığı ve ritmik hareketleri birleştiren terapötik bir yaklaşımdır.
Özellikle kaygı, odaklanma güçlüğü, stres, tükenmişlik, bedenden kopukluk, travma sonrası gerginlik gibi durumlarda etkilidir.
ritim terapi
Ritim terapi; beden, nefes ve ritim kullanarak kişinin duygu düzenleme, odaklanma, stres boşaltma ve kendini ifade etme becerilerini güçlendirmeyi amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır. Temelinde vurmalı çalgılar (davul, djembe, bendir vb.) ya da beden perküsyonu (alkış, parmak şıklatma, ayak vurma) yer alır. Müzik yeteneği gerektirmez; ritme katılmak, üretmek ve paylaşmak üzerine kuruludur
